خوشگوار زندگی گزارنے کے لیے صحت زیادہ ضروری ہے اور ہر کوئی جانتا ہے کہ صحت مند جسم میں صحت مند دماغ ہوتا ہے اور ایک مشہور کہاوت ہے کہ “صحت دولت ہے” کیونکہ صحت کے بغیر ہم پیسہ نہیں کما سکتے اور خوشحال زندگی سے لطف اندوز نہیں ہو سکتے۔ آئیے خوشگوار زندگی گزارنے کے لیے صحت کی اہمیت کے بارے میں مزید بات کرتے ہیں۔
ایک ملین ڈالر کا سوال یہ ہے کہ ہم خود کو صحت مند اور فٹ کیسے بنا سکتے ہیں؟ اچھی صحت کا انحصار بے شمار چیزوں پر ہوتا ہے تازہ ہوا اور سورج کی روشنی سب سے اہم ہے، تازہ ہوا کے لیے خود کو صبح کی سیر کا عادی بنانا ہے کیونکہ تازہ ہوا ہمارے مدافعتی نظام کو بڑھاتی ہے اور سورج کی روشنی وٹامن ڈی پیدا کرنے میں معاون ہوتی ہے۔
صحت مند زندگی کے لیے خوراک بھی ایک اہم جزو ہے۔ صحت مند کھانا صحت کے مسائل کو کم کرنے کا سبب بنتا ہے اور اچھی زندگی کو برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے۔ ہمیں یہ بھی معلوم ہونا چاہیے کہ کب، کیسے اور کیا کھانا چاہیے۔ پھل صحت کے لیے زیادہ اہم ہیں ایک عام جملہ ہے “روزانہ ایک سیب ڈاکٹر کو دور رکھتا ہے”۔ ہری سبزیاں اور جوس بھی صحت کے لیے مفید ہیں۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ زیادہ کھانے سے پرہیز کریں اور ہمیشہ یاد رکھیں کہ ایک صحت مند انسان کھانے کے لیے زندہ نہیں رہتا وہ جینے کے لیے کھاتے ہیں۔
جسمانی سرگرمیاں جیسے ورزش اور کھیل جیسے کرکٹ، فٹ بال، ہاکی اور بہت سے دوسرے جسمانی کھیل بھی صحت مند زندگی کے لیے ضروری ہیں۔ جسمانی سرگرمیاں آپ کے جسم کو مضبوط رکھتی ہیں اور آپ کا دماغ بھی۔
صاف ستھرا ماحول صحت کے لیے بھی بہت ضروری ہے اس لیے اپنے اردگرد کو صاف ستھرا رکھیں۔ جب بھی آپ کھاتے ہیں تو اپنے ہاتھ اچھی طرح دھوئیں اور ان چیزوں کو بھی دھوئیں جن میں آپ کھاتے ہیں۔ حفظان صحت کے ماحول میں ہمیشہ حفظان صحت کے مطابق کھانا کھائیں۔ گھروں کو دھوپ اور ہوا دار ہونا چاہیے تاکہ جراثیم کو آپ کے گھروں سے دور رکھا جا سکے اور کوڑے دان میں موجود کوڑا کرکٹ سے ہمیشہ دور رہیں کیونکہ صفائی صحت مند زندگی کی کنجی ہے۔
صحت دنیا کی قیمتی چیز ہے اس لیے اپنی زندگی سے پیار کریں اور ایک صحت مند اور خوشگوار زندگی گزارنے کی پوری کوشش کریں کیونکہ اگر آپ صحت مند ہیں تو آپ ہمیشہ خوش رہیں گے اور خوشیاں پیسے سے نہیں خریدی جا سکتیں۔
یہ تحریر آپکو کیسی لگی؟ کمنٹس میں ضرور بتائیں
تحریر: اظہر نیاز
ترجمہ: ٹیم اُمیدیں ٹائمز
